Salam Eid Mubarak

Bedug bertalu di malam takbir
Bergema di penjuru pesisir
Serasa ada air sejuk mengalir
Pada pintu-pintu yang terisolir

Ketika air mata luruh jatuh
tangan-tangan sujud bersimpuh
pada bening takbir diri berbasuh
sucikan segumpal peluh

pada sesiapa pun diri berucap
kiranya dikau sudi memaaf
atas segala salah dan kilaf
agar batin tak lagi pengap

maafmu
maaafku
melebur satu
di lebaran ke satu

Maaf lahir bathin semua.....

»»  READMORE...

Pola Tidur Sehat dan Fenomena di Balik Kedasyatan Sholat Malam

Ada Artikel bagus dari tetangga sebelah ni....smoga bermanfaat, selamat menikmati ^_^

Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang tidak dapat diganggu gugat pelaksanaannya. Secara biologis normal, manusia dapat bertahan tidak makan selama 2 minggu namun akan mengalami gangguan kesehatan serius jika tidak tidur dalam waktu 3X24 jam.
Tidur sehat adalah dambaan setiap orang. Dengan tidur yang sehat maka akan memberikan dampak jangka panjang pada kesejahteraan fisik dan psikis manusia.

Aksioma yang banyak diterima oleh kita mengenai tidur 8 jam sehari sebagai tidur sehat ternyata dipatahkan oleh penelitian Daniel F. Kripke seorang profesor ahli psikiatri dari Universitas California.
Hasil penelitiannya selama sekitar 6 tahun di Amerika Serikat dan Jepang menyimpulkan bahwa tidur selama 8 jam sehari memiliki resiko kematian lebih cepat dibandingkan selama 6-7 jam sehari. Penelitian tersebut melibatkan responden berusian antara 30-120 tahun. Sebenarnya masalah tidur sehat ini sudah dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW sejak lebih dari 14 abad yang lalu. Beliau tidur sekitar jam 9 malam dan bangun sekitar jam 2 pagi (kurang lebih 5 jam tidur) untuk mendirikan sholat tahajjud hingga waktu sholat subuh. Kemudian beliau beristirahat sejenak hingga waktu terbitnya matahari. Masalah tidur sehat dan sholat tahajjud ini menjadi penting terutama dalam rangka membangun karakter manusia yang berkualitas.

Dr. Moh. Sholeh dalam bukunya berjudul Tahajud, Manfaat Praktis Ditinjau dari Ilmu Kedokteran yang diterbitkan oleh Pustaka Pelajar – Jogjakarta terbitan April 2001 membedah mengenai manfaat sholat tahajjud serta tips tidur sehat. Secara formal Dr. Moh. Sholeh menempuh pendidikan sarjananya di Fakultas Tarbiyah Universitas Islam Tribakti Kediri dan Universitas Muhammadiyah Malang. Kemudian dilanjutkan dengan tingkat magisternya di Fakultas Psikologi IKIP Malang dan menyelesaikan program doktoralnya di Fakultas Kedokteran Jurusan Psikoneuromunologi Universitas Airlangga Surabaya.

Dari penelitiannya yang dilakukan kepada 19 santri yang sudah terpilih di Pesantren Hidayatullah Surabaya, Dr. Moh. Sholeh memperoleh informasi bahwa salat tahajjud sangat efektif membangun sistem kekebalan (imunologi) dan keseimbangan (homoeostatis) tubuh.
Sebenarnya dalam sistem tubuh kita terdapat irama sirkadian yang merupakan elemen penting di dalamnya. Dimana pola tidur-bangun, kesiapan bekerja, pengaturan autonomik (sekresi adrenalin, kortisol), proses metabolisme/vegetasi, suhu badan, denyut jantung dan tekanan darah adalah komponen-komponen penting pembentuk irama sirkadian. Irama sirkadian ini secara jam biologis beroperasi selama 24 jam sehari yang akan meningkat pada waktu siang hari dan mengalami penurunan ritme pada waktu malam hari.

Masalah yang timbul jika irama sirkadian ini tidak terkelola dengan baik adalah gejala-gejala gangguan kesehatan seperti gangguan tidur, nyeri perut, nyeri ulu hati, tidak ada nafsu makan, badan terasa lemah, merasa sangat lelah serta gangguan saluran pernapasan. Gejala itu biasanya dialami para pekerja shift malam dan beberapa pengamal salat tahajud.

Hal ini disebabkan proses tidak alami dimana seharusnya pada malam hari terjadi penurunan ritme irama sirkadian namun karena adanya aktivitas menyebabkan gangguan pada sistem tersebut.
Kegagalan proses adaptasi tersebut menyebabkan hormon kortisol tetap tinggi dimana seharusnya sudah menurun. Hal tersebut memicu stres disebabkan terganggunya kondisi homeostatis yang disebabkan naiknya kadar ACTH dalam tubuh.

Secara alami kadar ACTH dan kortisol dalam tubuh dipengaruhi oleh kondisi gelap-terang di luar tubuh kita dimana pada malam hari yang relatif gelap kedua hormon tersebut mengalami penurunan yang mencapai puncaknya di sekitar jam 00.00 s.d 02.00. Padahal pada waktu tersebut adalah saat yang paling dianjurkan untuk mendirikan sholat tahajjud. Sehingga kemampuan untuk beradaptasi supaya kadar kortisol tetap rendah sekalipun melakukan aktivitas adalah hal yang sangat penting.
Kegagalan dari proses adaptasi terhadap perubahan kondisi hormon kortisol tersebut dapat menyebabkan timbulnya gangguan infeksi dan kanker. Namun jika berhasil akan mendorong kemampuan berprestasi yang luar biasa.

Proses adaptasi yang efektif hanya dapat tercapai jika pendiri sholat tahajjud tersebut mampu mendirikan sholatnya secara khusyu’ dan ikhlas serta dilaksanakan secara konsisten/berkelanjutan.
Jika pendiri sholat tahajjud mampu mencapainya dengan penuh kesungguhan, khusyu’, tepat, ikhlas dan berkelanjutan, dia dapat menumbuhkan persepsi dan motivasi positif.
Petunjuk dari hal tersebut dapat dicapai adalah mereka akan menghadapi hidup secara realistis dan optimis serta tetap bersikap konstruktif.

Yuk bertahajud

»»  READMORE...

Ramadhan di Negri Menara Kembar

Di Malaysia suasana ramadhan cukup mengasikkan, bukan hanya suasannya tapi kegiatan juga cukup mendukung. seperti contohnya restoran-restoran melayu ditutup serempak, bahkan Jabatan Agama di setiap negeri mengharamkannya. walaupun restoran-restoran china dan india tetap berjalan seperti biasanya. pernah suatu ketika jabatan agama menangkap sepasang suami isteri melayu yang sedang makan di restoran china pada siang bulan ramadhan, hal ini sudah menjadi peraturan dan biasanya akan dikenakan hukuman atau denda. menurutku ini suatu yang sangat bagus, karna siapa-siapa yang berbangsa melayu dia haruslah beragama islam dan otomatis harus mengikuti semua peraturan yang ada.

ini bukan pertama kali aku berpuasa dinegri menara kembar ini, sepanjang aku menuntut ilmu disini sepanjang itu juga aku merasakan ramadhan, bahkan selama empat tahun disini aku hanya pulang lebaran satu kali, selain untuk penghematan ini juga disebabkan karna waktu libur yang sempit, dan juga karna tugas2 kuliah dan pekerjaanku yang selalu menuntutku untuk segera dituntaskan.

Suasana puasa disini agak lain dengan suasana ramadhan di kampungku. Ada beberapa kebiasaan yang sudah menjadi adat yang membudaya seperti Bazar Ramadhan. Di bazar ramadhan semua jenis makanan untuk berbuka puasa tersedia disini. Setiap sore pasar ini akan dibanjiri oleh masyarakat melayu. di malaysia hampir semua orang bekerja bukan saja suami tapi istripun akan sibuk bekerja, oleh itu Mereka lebih suka membeli makanan yang sudah siap disantap untuk berbuka puasa karena tiada waktu untuk memasak dirumah.

hal paling berkesan selama berpuasa disini ialah berbuka puasa, masjid2 besar dimalaysia akan menyediakan makanan untuk berbuka puasa jadi kita bisa memilih untuk berbuka puasa dimanapun, masalah menu nggak usah diragukan lagi *menurutku. aku sendiri sering buka puasa di masjid kampusku yang letaknya tak jauh dari asrama tempat tinggalku. setiap hari akan ada sekitar 2000 orang yang akan berbuka di masjid itu, walaupun pengurus masjid memiliki bugjet lebih dari itu. selain itu budaya makan di atas satu nampan bersama juga menjadi hal yang aku sukai karna bisa berkenalan dengan orang lain dan juga ada nilai tersendiri bagiku. tapi kadang kalanya mereka menyiapkan makanan berbuka istimewa untuk per-orang . biasanya itu ada sponsor tersendiri seperti dari Bank Islam atau tabung haji ataupun pas perayaan nuzulul Qura'an. selain di masjid kampusku aku juga sesekali buka puasa di masjid lain seperti masjid negara, masjid putrajaya, masjid besi dan banyak lagi sampai-sampai kami menamakan ini "Safari Ramadhan". buka puasa bersama kawan-kawan indonesia pun tidak terlewatkan, bahkan undangan2 berbuka puasa dari organisasi-organisasi lainpun kadang tidak dapat dipenuhi. seolah-olah mereka betul-betul merebut pahala di bulan berkah ini. Subhanallah ....

Tapi apapun itu aku lebih suka berbuka di masjid kampusku, karna lebih nyaman dan banyak waktu untuk beribadah. biasanya setelah berbuka aku akan terus sembayang tarawih disana, bukan karna di asramaku tak ada solat tarawh berjamaah tapi di masjid lebih nyaman, imamnya pun dipilih dari para hafiz al-quran dari student ataupun dosennya dan ini sebagai sarana bagiku untuk murajaah hafalanku karna biasanya para imam akan membaca ayat2 panjang .

pernah suatu ketika aku bertarawih di masjid besar di Malaysia, seperti masjid wilayah persekutuan, masjid putrajaya and so on. Masjid-masjid besar ini biasanya menyediakan imam-imam yang hafal al-Qur`an yang sengaja dikontrak selama bulan ramadhan. Sebagian imam itu sengaja didatangkan dari negara timur tengah yang hafaz al-Qur`an. berada di masjid wilayah membuat kita merasa tidak ingin keluar karena begitu tenang, nyaman dan damai di dalamnya. Dunia luar adalah sebuah masalah besar yang penuh dengan kegelisahan dan keluh kesah serta masalah. Di masjid-masjid Malaysia tidak kita jumpai pengemis yang meminta sedekah. Tidak ada tukang semir sepatu yang menawarkan jasanya. Ini karena hak-hak mereka telah dijaga dan dipelihara oleh pemerintah.

di masjid putrajaya tak kalah menariknya dengan masjid wilayah, masjid yang dibangun diatas air ini menjadikan masjid ini senantiasa sejuk walaupun tak menggunakan AC, masjid yang berdiri di pusat pentadbiran negara ini tak pernah sepi dari kunjungan orang ramai, bahkan para turis pun disediakn jubah berwarna pink dan hitam untuk dapat memasuki masjid tersebut. bukan saja turis pengunjung yang lain pun yang berpakaian kurang sopan diwajibkan pakai jubah tersebut. masjid ini selalu menyediakan makanan berbuka yang istimewa, karna bukan saja rakyat biasa yang berbuka tapi para pentadbir negarapun akan turut berbuka bersama.

to be countinous....

»»  READMORE...

Ke2Cewa@n

aku masih terpaku didepan tumpukan buku dan laptop setiaku, tak ada lagi rangkaian kata yang ingin aku tumpahkan di barisan kata dalam tugas akhirku. kelu, bisu dan buntu otak ini untuk terus diporsir hanya untuk tugasan akhir ini, sesekali aku coba membuka tirai kamarku, untuk menghirup udara dan menyaksikan tarian pohon-pohon rindang yang menghiasi asrama kediamanku, haruman bunga kasturipun sesekali menghampiri hidungku.....tapi semua itu tak mengembalikan moodq. tetap bosan dan bosan...no idea

"please choose another title" kata-kata itu seolah menjadi petir disiang bolong, setelah semalaman suntuk aku mengahadap laptop dengan ngantuk yang aku tahan -he reject my proposal- sabar je lah, bisik kawanku yang senasib denganku... proposalnya pun ditolak. padahal sebelumnya dia yang minta kami menulis title tersebut...hmmm tak habis pikir dengan prof kesayanganku ini.yang paling parah dia meminta kami untuk membuat kajian tentang kasus kematian.

what upps!!!!!.....kawanku teriak setelah dia memasuki mobil kancil birunya, ini bukan bidang kita lah, dia pikir kita ini detektif apa, taulah sendiri kampus kita kayak mana. aku tak ingin bersuara karna hanya akan memancing emosiku membuncah....

akhirnya kami pulang ke asrama dengan masing-masing membawa kekecewaan :(

»»  READMORE...